感冒了吃什么水果开胃？

很多人都知道，感冒了就不想吃东西。这个时候就需要开胃的水果了。以下为您精心推荐的凉性开胃水果，希望对您有所帮助。

开胃的水果——苹果

苹果营养丰富，性温。据测定，每100克苹果中含果糖6.5 ~ 11.2克，葡萄糖2.5

还含有锌、钙、磷、铁、钾等微量元素，维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等。

苹果的有效成分使苹果具有降低胆固醇含量、通便止泻的双重功效，对降血压、降血脂也有一定的作用。

因为苹果所含的营养全面，容易被人体消化吸收，所以很多人喜欢吃。

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、解暑醒酒的功效。

所以非常适合婴幼儿、老人、胃病患者食用。

第二，草莓

《本草纲目》中记载，草莓能润肺、健脾胃、补血益气，是老人、小孩和体虚者的进补佳品。

草莓的营养配比非常合理，维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍左右。

但脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人，不适合吃太多草莓。

如果要吃，也要把葡萄用淡盐水浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗干净，吃好。

第三，木瓜

木瓜有抗衰老、丰胸美容、平肝和胃、舒筋活络的功效。

木瓜中含有一种酶，能消化蛋白质，有利于食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促进消化的功效。

个人建议木瓜适合喝茶，不饱或者饿的时候都适合。

在制作过程中，建议生吃或稍加加热，时间不要太长，否则木瓜所含的营养成分会被高温破坏。

第四，香蕉

香蕉能入脾胃经。在中医的用法中，香蕉是可以润大便、润肠、降血压的食物。它们味甘、性平，是养胃的好水果。

但是，黄忠禹博士提醒说"甜的容易肿，酸的容易僵"太甜或太酸的食物，如香蕉和李子，不适合扭伤的人。你应该等到你痊愈了，否则会更严重。

另外，像粽子、菠萝等，扭伤或摔坏了也不适合吃。

动词 （verb的缩写）桑树

桑葚能养血润喉，还含有维生素C、B等营养成分，和葡萄一样是抗氧化能力很高的水果。

在中医理论中，桑椹能补脾胃，养血，所以有助于促进肠胃的吸收能力，还能改善轻度贫血。

六，葡萄

葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的代表。

葡萄能补气血，生津止渴，健脾胃利尿。

因为葡萄含有大量的酒石酸，可以帮助消化。

所以，适当多吃葡萄，可以健脾胃，对身体大有好处。

此外，葡萄也是含铁最复杂的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

但葡萄性凉，不宜一次吃太多，尤其是胃寒者。要严格控制食量，否则容易伤胃。

感冒了吃什么？菠萝。

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

感冒不能吃什么？1.糖果

无论是高糖水果还是甜点，感冒期间都应该禁食。甜食不仅会增加痰的粘稠度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣。

2、高盐食物

减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。

但是感冒了就忍不住要吃盐，因为在大量出汗的过程中，身体会流失一些钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。

3、粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。

4、辛辣食物

辣椒、芥末等辛辣食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛鼻塞。

5、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起胃肠不适，有时还可能引起胃食管反流。

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